ハリハ

「上着に腕を通す、背中へ手を回す動きが以前より難しい。」――最近こんな変化はありませんか。上着の袖に腕を通しにくい。物を引くと肩の奥が不安定。DBALでは肩甲骨の内側、肩を安定させる筋肉、肘から小指側の関係を見ます。この記事では、深層後面ア...

「髪を洗う、ドライヤーを使う途中で腕を下ろしたくなる。」――最近こんな変化はありませんか。洗髪で腕が疲れる。洗濯物を干すのがつらい。肩の外側から腕の後ろ、手の甲へ続くSBALでは、腕を上げるときの肩甲骨と手首の使い方に注目します。この記事で...

「シャツのボタン、箸、硬貨を拾う作業が以前より遅くなった。」――最近こんな変化はありませんか。ボタンを留める、鍵を回す、小銭を拾う。大きく腕を動かせても、こうした手先の動作が難しくなることがあります。DFALは肩の前の深い部分から親指側まで...

「重いドアを押す、椅子に手をついて立つと手首や肘の内側が痛む。」――最近こんな変化はありませんか。ドアを押すと手首がつらい。買い物袋を持ち続けられない。胸から腕の前面、手のひらへ向かうSFALでは、肩と握る手を切り離さずに考えます。この記事...

「最近、靴下を履きにくい」「洗髪で腕が疲れる」「階段を下りるのが不安」。筋膜のつながりを知る目的は、難しいライン名を覚えることではなく、生活の中の小さな変化を整理することです。このシリーズでは、Anatomy Trainsの12ラインについ...