「ハリハ」という名前に込めた想い―鍼灸×リハビリで動ける身体へ

ハリハは、「鍼（ハリ）」と「リハビリ（リハ）」を組み合わせた名前です。

鍼やお灸をして、その場で痛みや張りが軽くなる。それだけでも大切な変化です。しかし私たちは、そこで終わらず、関節を動かしやすくし、姿勢を整え、必要な筋力と身体の使い方を取り戻して、実際の生活動作へつなげることが大切だと考えています。

「ハリハ」という名前には、東洋医学の鍼灸と、現代的なリハビリテーションの評価・運動を組み合わせ、一人ひとりが動きやすい身体をつくるという想いを込めています。

鍼灸だけでも、運動だけでもない理由

痛みや強い筋緊張があると、身体はその場所を守るために動きを小さくします。動かない期間が続けば、関節可動域が狭くなり、筋力や持久力が落ち、別の場所で無理にかばうことがあります。

反対に、痛みや恐怖が強い状態で、無理に姿勢を正したり筋力トレーニングを行ったりすると、身体がさらに力んでしまうこともあります。

そこでハリハでは、まず鍼やお灸で痛み・張り・冷え・緊張へ働きかけ、動きやすい入口をつくります。その後、関節、姿勢、筋力、バランス、動作を確認し、その方に必要な運動や身体の使い方へつなげます。

「ハリ」——動きやすくなる入口をつくる

鍼の刺激は、皮膚・筋・結合組織にある感覚神経を通して脊髄や脳へ伝わります。痛みの感じ方を調節する仕組み、局所の血流、筋緊張、自律神経反応などに影響する可能性が研究されています。

お灸では温熱刺激を利用し、冷えやこわばりがある部位を穏やかに温めます。刺激の感じ方や身体の状態には個人差があるため、強い刺激を我慢してもらうことはありません。

鍼灸の役割は、身体を一方的に「治してしまう」ことではなく、痛みや緊張によって閉じていた動きの選択肢を広げることだと考えています。

「リハ」——変化を実際の動きへつなげる

施術後に身体が軽く感じても、普段と同じ姿勢や動きだけを続ければ、負担が戻ることがあります。そこで、理学療法士の視点から次の項目を確認します。

• 関節機能：必要な方向へ無理なく動けるか
• 姿勢：首・胸郭・骨盤・足がどう支え合っているか
• 筋力：単純な力だけでなく、必要なタイミングで働くか
• バランス：立つ、方向を変える、片脚になる場面で安定するか
• 生活動作：歩行、階段、仕事、家事、趣味へつながっているか

筋力向上も、重い負荷をかけることだけではありません。身体の状態に合わせて、弱くなっている筋肉を使いやすくし、正しい順番で力を発揮できるように練習します。

その場の変化を、できる動作へ

たとえば肩が上がりにくい方の場合、鍼で首肩の緊張が変わった後に、肩甲骨・胸郭・肩関節の動きを再確認します。そして、棚へ手を伸ばす、更衣をする、洗濯物を干すなど、実際に必要な動作へつなげます。

腰痛の方であれば、痛みが軽くなった後に、股関節や胸郭の動き、体幹と脚の筋力、立ち上がりや歩行を確認します。首肩の不調であれば、首だけでなく、呼吸、肩甲骨、座り方、画面や机の位置まで一緒に考えます。

「痛みが減った」で終わらず、「やりたい動きができる」までを見る。これがハリハの基本的な考え方です。

鍼灸と運動を組み合わせる科学的な考え方

慢性的な首の痛みに対しては、鍼と運動療法のどちらも痛みや機能の改善に役立つ可能性が報告されています。運動療法は、慢性頸部痛に対する重要な根拠のある方法の一つです。

慢性非特異的腰痛では、鍼と体幹運動を組み合わせた研究のメタ解析で、運動単独より痛みや機能指標が改善したという報告があります。ただし、含まれた研究の質や地域には偏りがあり、すべての症状に同じ組み合わせが最善と確定したわけではありません。

研究からも、鍼灸かリハビリかの二者択一ではなく、症状、時期、目標に合わせて組み合わせる考え方が大切です。

ハリハの施術の流れ

1. 困っている動作を聞く：痛みの場所だけでなく、何ができず困っているかを確認します。
2. 身体を評価する：関節可動域、姿勢、筋力、神経症状、歩行や生活動作を確認します。
3. 鍼・お灸を行う：必要な部位と経穴を選び、体調に合わせて刺激量を調整します。
4. もう一度動く：施術前と同じ動作を行い、何が変わったかを確認します。
5. 運動へつなげる：関節運動、筋力、姿勢、バランス、生活動作を練習します。
6. 自宅で続ける：無理なく行えるセルフケアを、目的を説明して提案します。

すべての方へ同じ本数の鍼や同じ運動を行うわけではありません。体調、持病、服薬、痛みの時期、生活目標に合わせて内容を調整します。

こんな方にハリハを知ってほしい

• 施術を受けると楽になるが、すぐ戻ってしまう
• 痛みだけでなく、姿勢や動きも見てほしい
• 運動したいが、痛みがあって始めにくい
• 年齢や病気に合わせた安全な運動を知りたい
• 仕事、家事、外出、趣味を続けられる身体をつくりたい

鍼とリハビリで、「動ける身体」を一緒につくる

身体を整えることは、見た目を一時的に揃えることだけではありません。関節が動き、必要な筋力が働き、自分が望む生活の中で実際に使えることが大切です。

ハリハは、鍼灸の伝統的な知恵と、理学療法・リハビリテーションの評価と運動を組み合わせ、その方の「できる」を増やす治療院を目指しています。

「自分の症状には鍼と運動のどちらが必要？」「まずは弱い刺激から試したい」という段階でもご相談ください。治療院での施術と訪問施術に対応しています。

電話：03-6806-8691

参考資料

• The Efficacy of Acupuncture, Exercise Rehabilitation, and Their Combination in Pain and Functional Improvement
• Acupuncture combined with core muscle exercises for chronic nonspecific low back pain
• Exercise Therapy for Chronic Neck Pain
• Durable Effect of Acupuncture for Chronic Neck Pain

本記事はハリハの施術方針と一般的な研究情報を説明するもので、特定の疾患に対する効果を保証するものではありません。急な強い痛み、発熱、進行する麻痺や筋力低下、外傷後の症状などがある場合は、医療機関への受診を優先してください。