鍼灸と身体の話

「座っていると腰が重い」「朝に動き出すとつらい」「仕事や家事のあとに腰が張る」。腰の不調は、毎日の動き方や休み方に影響しやすい悩みです。ここでは、鍼灸を検討するときに知っておきたいことを、理学療法と鍼灸の視点から整理します。腰痛は、ひとつの...

鍼はとても細い道具ですが、身体に入ると皮膚・筋肉・結合組織・感覚神経へ刺激が加わります。その情報は局所だけで終わらず、脊髄や脳へ伝わります。ただし、鍼灸の効果を一つの仕組みだけで説明することはできません。ここでは、研究で確認されていること、...

「靴下やズボンを履くとき、足に手が届きにくくなった。」――最近こんな変化はありませんか。靴下を履くとき、もも裏がつっぱる。床の物を拾うと腰ばかり曲がる。そんな変化を考えるとき、足裏から背中までを一緒に観察する視点が役立ちます。この記事では、...

「階段の下りで膝がガクッとしそうになり、手すりへの依存が増えた。」――最近こんな変化はありませんか。階段を下りるときに膝が不安。椅子から立つのに手を使うようになった。身体の前側の筋肉を知ると、こうした変化を「年齢のせい」だけで片づけずに整理...

「立ったままズボンに脚を通すのが不安になり、壁に寄りかかるようになった。」――最近こんな変化はありませんか。ズボンを履くとき片脚で立ちにくい。横へ一歩よけるとふらつく。身体の側面を見るLLは、左右の安定を考える入口になります。この記事では、...

「最近、靴下を履きにくい」「洗髪で腕が疲れる」「階段を下りるのが不安」。筋膜のつながりを知る目的は、難しいライン名を覚えることではなく、生活の中の小さな変化を整理することです。このシリーズでは、Anatomy Trainsの12ラインについ...

「重いドアを押す、椅子に手をついて立つと手首や肘の内側が痛む。」――最近こんな変化はありませんか。ドアを押すと手首がつらい。買い物袋を持ち続けられない。胸から腕の前面、手のひらへ向かうSFALでは、肩と握る手を切り離さずに考えます。この記事...

「シャツのボタン、箸、硬貨を拾う作業が以前より遅くなった。」――最近こんな変化はありませんか。ボタンを留める、鍵を回す、小銭を拾う。大きく腕を動かせても、こうした手先の動作が難しくなることがあります。DFALは肩の前の深い部分から親指側まで...

「髪を洗う、ドライヤーを使う途中で腕を下ろしたくなる。」――最近こんな変化はありませんか。洗髪で腕が疲れる。洗濯物を干すのがつらい。肩の外側から腕の後ろ、手の甲へ続くSBALでは、腕を上げるときの肩甲骨と手首の使い方に注目します。この記事で...

「上着に腕を通す、背中へ手を回す動きが以前より難しい。」――最近こんな変化はありませんか。上着の袖に腕を通しにくい。物を引くと肩の奥が不安定。DBALでは肩甲骨の内側、肩を安定させる筋肉、肘から小指側の関係を見ます。この記事では、深層後面ア...