なんで体操なの？

まずはじめに

運動はしなきゃいけないのはわかっているけど、何から始めたらいいんだろうって思いますよね

フィットネスジムに行くのも面倒だし、ヨガやピラティスはなんかハードル高いし、かといって家ではやる気にならない

そんな時こそ、体操です

日本には昔からラジオ体操など各地で行われてる体操があります

体操は自宅でも空き地でもあればどこでもできる、非常に安価で効果的な運動の一つです

じゃあ、どんな体操が効果的なのか、どんな体操をしたらいいのか、どんな体操がいいのか、自分にあった体操はどれか

と思いますよね

そんな方のためにこのサイトをご活用してもらえればいいかと思います

みなさんが、毎日、体操をして、少しでも健康で働いたり、生活できれば地域全体、日本全体が元気な社会になるんじゃないか、そして、幸せに過ごせるんじゃないか、と思っています

みなさんに体操という、効果的で素晴らしいことだと伝えていきたいと考えています

体操の他にもリハビリという言葉もあります

リハビリといえば、

ベッドで横になってマッサージを受けたり、筋力トレーニングしたり、低周波の電気をあてたり、ホットパックで温めたり…

みたいな、イメージだと思います

もちろん、治療の時期やその方の身体状況によっては必要で悪いとはいいませんが、

リハビリを受けるにしても、1日24時間のうちのたった、30分か1時間ですよね。しかも1週間のうち2回だったらほんのわずかです。体操はいつでもできて運動量もしっかり確保できます

高齢化で筋力が低下したり、関節も、硬くなったりもしますが、若い人たちも現代社会では体を使う機会がめっぽう減ってしまい筋力も体の硬さも同じように低下してしまっています

となると、ある程度の運動量が必要になり、いつでもどこでもお金をかけずにできる体操は最も最適といえます

効果についてはご自分に合った体操を選択することで、筋力や柔軟性といった若さも手に入れることも、期待できるでしょう

経験上、またデータ上でも中高年や、高齢な方も若々しくいる方は体操を続けたり、運動習慣かあることは証明されています

いまからでも遅くはないので、これを、きっかけに体操はじめてみませんか？

体が元気で動けると気持ちも若々しくいられます

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