運動を始めるにあたり、まず考えるのはヨガですね
そこで今回はヨガについて深堀していきたいと思います
ただ、理解するとなると歴史が長く内容も宇宙までいっちゃうので広く浅く紹介します
ヨガとは
ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味しています
古代インド発祥の伝統的な宗教的行法であり瞑想を主とします。現代においては身体的エクササイズも含まれます
ヨーガは、インド的・仏教的な伝統において、悟りに至るための精神集中や心の統一を伴う行法自体と、その世界をトータルに表す言葉である
1990年代後半から世界的に流行している、身体的ポーズ（アーサナ）を中心にしたフィットネスのような「現代ヨガ」は、宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われている
ヨガの種類
- ヴィンヤサヨガ
- パワーヨガ
- アシュタンガヨガ
- ビクラムヨガ
- ハタヨガ
- リストラティブヨガ
- マタニティヨガ
- シヴァナンダヨガ
- 陰ヨガ
効果や種類についはこちらを参考にしてください↓
ヨガの種類はどれくらい？目的別の効果や特徴などを紹介 - 日本最大級の水着が揃うAi（アイ）スクウェア
近年、世界的に人気が高まっているヨガですが、ヨガにもさまざまな種類があることをご存知でしょうか。 その数はおよ
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ピラティスとヨガの違いは？
基本的に呼吸法と姿勢を取ることは一緒
目的としてはヨガは体を整えることで内面的な部分に着目する、ピラティスはというと体をコントロールすることが目的となっています
ヨガはというと呼吸と内観（自分を見つめ直すこと）をおもきを置いています
自分はヨガ派で呼吸と姿勢の大事さを感じています
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